Quan niệm ngày xÆ°a của ông bà cho rằng phụ nữ sau sinh phải nằm than để phòng lạnh. Äây là kiêng cữ sau sinh Ä‘ã quá lá»—i thá»i. Các bác sÄ© khuyến cáo không nên áp dụng cách giữ ấm không hợp lý này, bởi trong khói than chứa rất nhiá»u khí CO2 ảnh hưởng xấu đến Ä‘Æ°á»ng hô hấp của cả mẹ và trẻ sÆ¡ sinh.
HÆ¡n nữa, làn da em bé má»›i sinh quá má»ng manh và yếu á»›t. Chỉ cần tác Ä‘á»™ng nhiệt quá nóng cÅ©ng đủ làm bé bị bá»ng nhẹ, hoặc rôm sảy. Vá»›i các bé sinh mổ, nhiệt Ä‘á»™ phòng quá nóng có thể làm cháºm quá trình tống Ä‘àm nhá»›t ra ngoài, tăng nguy cÆ¡ mắc bệnh Ä‘Æ°á»ng hô hấp. Trên thá»±c tế, Ä‘ã có má»™t số trÆ°á»ng hợp tá» vong vì ngạt khí CO2 do nằm than sau sinh nở nên chị em cần bá» ngay quan niệm này.
Kiêng tắm gá»™i cả tháng
Kiêng tắm gá»™i 2-3 ngày sau sinh có thể được chấp nháºn, nhÆ°ng cấm suốt cả thá»i gian nằm cữ đến 2 tuần hay cả tháng là quá vô lý. Tình trạng vệ sinh không sạch sẽ kéo dài tạo Ä‘iá»u kiện cho mụn nhá»t xuất hiện, vi khuẩn có cÆ¡ há»™i phát triển, tấn công vào cÆ¡ thể Ä‘ang còn yếu của phụ nữ sau sinh.
Mẹ chỉ nên kiêng tắm gá»™i tối Ä‘a là 3-5 ngày sau sinh. Trong thá»i gian Ä‘ó, chị em cần vệ sinh cÆ¡ thể sạch sẽ bằng cách lau ngÆ°á»i vá»›i nÆ°á»›c ấm. VỠđầu tóc, mẹ nên sá» dụng dầu gá»™i khô để tránh tình trạng dính bết khó chịu, rất dá»… làm bạn nhức đầu. Sau khi cÆ¡ thể Ä‘ã khá»e dần, mẹ có thể tắm bình thÆ°á»ng, vá»›i nÆ°á»›c ấm, dÆ°á»›i vòi hoa sen, ở nÆ¡i tránh gió. Tuyệt đối không tắm bồn, bởi nguy cÆ¡ nhiá»…m trùng và cảm lạnh rất cao.
Không dám Ä‘ánh răng
Nếu sợ Ä‘ánh răng sau sinh sẽ gây ra chứng ê buốt răng vá» sau, mẹ có thể dùng nÆ°á»›c ấm để súc miệng. Tuyệt đối không kiêng cữ vệ sinh răng miệng sau sinh, bởi chế Ä‘á»™ ăn uống bổ dưỡng sẽ tạo Ä‘iá»u kiện cho vi khuẩn răng miệng sinh sôi nảy nở. Mẹ cÅ©ng có thể chá»n loại bàn chải má»m để Ä‘ánh nhẹ nhàng, sẽ không ảnh hưởng gì đến chân răng.
Nằm phòng kín
Phụ nữ sau sinh cần được giữ ấm trong thá»i gian ở cữ. Tuy nhiên, Ä‘iá»u này không đồng nghÄ©a phòng mẹ và bé sinh hoạt cần bít gió ở má»i ngóc ngách. Thá» há»i trong mùa hè nóng bức, sá»± bí bách, ngá»™t ngạt của môi trÆ°á»ng sẽ tác Ä‘á»™ng xấu đến sức khá»e của mẹ và bé ra sao?
Sốt háºu sản do dính gió Ä‘á»™c không phải là kết luáºn Ä‘úng đắn. Thông thÆ°á»ng, viêm nhiá»…m sau sinh từ vết thÆ°Æ¡ng rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ má»›i là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.
Tuyệt đối không váºn Ä‘á»™ng
Phụ nữ sau sinh thÆ°á»ng được khuyên nên nằm má»™t chá»—, trừ khi Ä‘i vệ sinh, còn Ä‘âu ăn, uống, tất tần táºt nên ở trên giÆ°á»ng. Liệu có quá lợi bất cáºp hại? Thiếu váºn Ä‘á»™ng sau sinh có thể làm bạn mắc chứng tắc Ä‘á»™ng mạch, làm trì trệ những bá»™ pháºn cần hồi phục sau sinh nhÆ° khoang cháºu, trá»±c tràng, bàng quang.
Tốt nhất, mẹ vẫn nên váºn Ä‘á»™ng nhẹ nhàng sau sinh, bởi nó không chỉ có lợi cho việc lÆ°u thông máu, mà còn giúp cÆ¡ thể hồi phục nhanh hÆ¡n, nhất là vá»›i các mẹ sinh mổ. Khoảng 6 tuần sau sinh, mẹ có thể thá»±c hiện những bài táºp phù hợp nhÆ° yoga.
Ä‚n cháo móng giò triá»n miên
Không có mẹ nào lại không biết nguyên tắc ăn uống lợi sữa hết sức hiệu quả này. Tuy nhiên, thay vì chăm chăm vào món móng giò, sáng, trÆ°a, chiá»u tối Ä‘á»u móng giò, mẹ có thể tìm nguồn lợi sữa ở rất nhiá»u thá»±c phẩm khác.
Mẹ có biết kẽ móng giò tiếp xúc lâu ngày vá»›i môi trÆ°á»ng chuồng trại không sạch sẽ chứa hàng tá vi khuẩn gây bệnh? Nếu chế biến không sạch, nấu không kỹ, nguy cÆ¡ hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé bị ảnh hưởng là rất cao. Ngoài ra, ăn móng giò nhiá»u còn khiến mẹ gặp khó khăn trong việc giảm cân sau sinh nữa.
Ä‚n uống khô khan
Thá»±c Ä‘Æ¡n ăn uống sau sinh của các mẹ thÆ°á»ng khá nhàm chán, chủ yếu là cÆ¡m trắng vá»›i thịt kho khô, móng giò, trứng… Tình trạng ăn uống nghèo nàn kéo dài rất có thể làm cả mẹ lẫn bé rÆ¡i vào chứng thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là bé sÆ¡ sinh.
Thá»±c tế, mẹ nên Ä‘a dạng hóa thá»±c Ä‘Æ¡n ăn uống càng nhiá»u càng tốt. Bổ sung nhiá»u loại dưỡng chất, các nhóm thá»±c phẩm Ä‘a dạng. Chỉ thiên vá» má»™t số món nhất định rõ ràng sẽ không Ä‘áp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cÆ¡ thể, làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ cho con bú. Chị em chỉ cần nhá»› nguyên tắc ăn chín, uống sôi là được.
Kiêng 'chuyện ấy' 3 tháng
Nếu cÆ¡ thể Ä‘ã hồi phục và “cô bé” Ä‘ã sẵn sàng cho chuyện ấy sau sinh, tại sao phải kiêng cữ? Quan niệm xÆ°a cho rằng, quan hệ tình dục khi Ä‘ang cho con bú sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, không tốt cho bé con.
Äây là kiêng cữ Ä‘ã lá»—i thá»i, phản khoa há»c. Chỉ cần bạn cảm thấy ổn vá»›i chuyện quan hệ vá»›i anh xã là được. Thá»i gian mẹ có thể quan hệ được sau sinh là 6-8 tuần.
