Những lầm tưởng tai hại vỠốm nghén khiến 99% mẹ bầu nhầm lẫn
Dù ốm nghén Ä‘ã trở thành vấn đỠ“biết rồi, khổ lắm, nói mãi” đối vá»›i các mẹ bầu thế nhưng trong quan niệm từ xưa đến nay vỠốm nghén vẫn còn tồn tại khá nhiá»u lầm tưởng tai hại mà không phải ai cÅ©ng biết.
á»m nghén luôn là câu chuyện tưởng cÅ© mà hóa ra lại má»›i đối vá»›i các mẹ bầu. Ai là phụ nữ chắc Ä‘á»u Ä‘ã được nghe các mẹ, các chị kể vá» những cÆ¡n ốm nghén trong suốt 3 tháng đầu cá»§a thai kỳ. Äối vá»›i những ngưá»i Ä‘ã được làm mẹ thì chẳng dá»… gì quên được khoảng thá»i gian cháºt váºt lúc má»›i mang thai, khi mà cả ngày cứ bị Ä‘eo bám bởi cảm giác buồn nôn, khó chịu, mệt má»i cá»§a những cÆ¡n ốm nghén. Quen thuá»™c là thế, ấy váºy mà bấy lâu nay trong giá»›i các bà mẹ bỉm sữa vẫn luôn tồn tại nhiá»u quan niệm rất sai lầm vỠốm nghén. Những quan niệm ấy như con dao hai lưỡi, Ä‘ôi khi khiến mẹ “thêm bá»±c vào mình”, lo lắng không Ä‘âu, làm ảnh hưởng chung đến tâm trạng trong suốt thai kỳ, nhưng cÅ©ng có khi, chúng làm mẹ ngá»™ nháºn, chá»§ quan vá» những triệu chứng cá»§a cÆ¡ thể, đến khi nháºn ra mình sai thì Ä‘ã là quá muá»™n. Hôm nay, hãy vứt bá» hết những quan niệm sai lầm này vỠốm nghén ra khá»i đầu, các mẹ nhé!
Trong giá»›i các bà mẹ bỉm sữa vẫn luôn tồn tại nhiá»u quan niệm rất sai lầm vỠốm nghén.
1. Cứ buồn nôn là ốm nghén
Buồn nôn là biểu hiện chính và hay thấy nhất ở phụ nữa ốm nghén. Trong những tháng đầu cá»§a thai kỳ, cÆ¡ thể ngưá»i mẹ trở nên rất nhạy cảm, khi nhìn thấy những thứ khó chịu hoặc ngá»i phải những mùi hương quá nồng như mùi xăng dầu, mùi nước hoa, mùi thức ăn,… cÆ¡n buồn nôn sẽ ngay láºp tức kéo tá»›i. Äôi khi, dù chẳng có bất cứ tác nhân kích thích nào cụ thể nào nhưng cảm giác buồn nôn vẫn làm mẹ khó chịu cả ngày.
Triệu chứng nôn cá»§a ốm nghén đặc trưng là váºy nên cứ nôn trong thai kỳ thì các mẹ tá»± động cho Ä‘ó là nôn do ốm nghén, nôn xong thì thôi, không Ä‘áng quan tâm. Äó là má»™t quan niệm rất sai lầm. Thứ nhất, ốm nghén kéo dài đến tuần thứ 8 hoặc tuần thứ 12 cá»§a thai kỳ rồi sẽ biến mất, chỉ có 5%-10% sản phụ bị ốm nghén trong suốt quá trình mang thai. Nếu mẹ bị nôn từ tuần thứ 15 trở Ä‘i thì khả năng cao Ä‘ó không phải là nôn do ốm nghén. Thứ hai, dù mẹ có bị nôn trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ thì Ä‘ó cÅ©ng chưa chắc là cÆ¡n nôn do ốm nghén. Có rất nhiá»u nguyên nhân khiến mẹ bị nôn chứ không riêng gì ốm nghén, ví dụ như ngá»™ độc thức ăn, viêm loét dạ dày – tá tràng, nhiá»…m trùng đưá»ng tiết niệu, tăng calci huyết, tiá»n sản giáºt,…
Có rất nhiá»u nguyên nhân khiến mẹ bầu bị nôn chứ không riêng gì ốm nghén.
Do Ä‘ó, mẹ cần theo dõi đặc Ä‘iểm cÆ¡n nôn cá»§a mình để đảm bảo chắc rằng không bị nhầm lẫn giữa biểu hiện cá»§a ốm nghén vá»›i các bệnh khác. Nếu là cÆ¡n nôn cá»§a ốm nghén thì sẽ Ä‘i cùng vá»›i sá»± mệt má»i, chán ăn, sụt cân (chỉ sụt <5% cân nặng). Còn nếu cÆ¡n nôn diá»…n ra quá thưá»ng xuyên, ngoài ra còn có thêm các triệu chứng đặc biệt khác như Ä‘au tức vùng thượng vị, đầy hÆ¡i, nôn ra máu,… thì mẹ phải láºp tức tá»›i các cÆ¡ sở y tế để được chẩn Ä‘oán và Ä‘iá»u trị.
Xem thêm: Cách sá» dụng que thá» thai
2. Không ốm nghén thì dá»… sảy thai, con kém thông minh
Ta có thể dá»… dàng tìm thấy trên các trang báo chính thống, hoặc trên các diá»…n Ä‘àn rất nhiá»u bài viết nói vá» việc mẹ có biểu hiện ốm nghén trong thai kỳ thì tá»· lệ sảy thai, tá»· lệ sinh non sẽ giảm, đồng thá»i con sinh ra có chỉ số IQ, ngôn ngữ và hành vi phát triển hÆ¡n so vá»›i những mẹ không có biểu hiện ốm nghén. DÄ© nhiên, Ä‘iá»u này có những dẫn chứng xác thá»±c, thông qua kết quả thống kê cá»§a nhiá»u nghiên cứu đến từ các tổ chức uy tín. Tuy nhiên, má»i chuyện má»›i chỉ dừng lại ở Ä‘ó chứ chưa có má»™t nhà khoa há»c nào khẳng định quy luáºt trên là hoàn toàn Ä‘úng và đưa ra được lá»i giải thích hợp lý.
Khả năng sảy thai hay trí thông minh cá»§a con phụ thuá»™c phần lá»›n vào sức khá»e cá»§a mẹ.
Dù không thấy có biểu hiện ốm nghén trong những tháng đầu thai kỳ thì mẹ hãy cứ yên tâm nhé! Nguy cÆ¡ sảy thai hay trí thông minh cá»§a con phụ thuá»™c phần lá»›n vào sức khá»e, chế độ sinh hoạt và nghỉ ngÆ¡i cá»§a mẹ chứ không thể do chuyện ốm nghén quyết định hoàn toàn được. Mẹ hãy cứ lạc quan và táºn hưởng thai kỳ mà không cần phải lo lắng gì cả.
3. Con sẽ không có đủ dinh dưỡng nếu mẹ ốm nghén
Nếu mẹ Ä‘ang chiến đấu vá»›i tình trạng ốm nghén thì hãy bá» ngoài tai những lá»i dá»a dẫm kiểu như, mẹ ốm nghén thì con sẽ duy dinh dưỡng hoặc thiếu cân ngay láºp tức nhé. Trên thá»±c tế, trong 100 mẹ bầu, có tá»›i 90 mẹ ốm nghén nhưng không ghi nháºn được bất kỳ má»™t khác thưá»ng nào vá» cân nặng cá»§a các bé cả, trừ khi ngưá»i mẹ bị ốm nghén nặng hay còn gá»i là nhiá»…m độc thai kỳ. Äồng thá»i, các chuyên gia cho biết, 3 tháng đầu là thá»i gian thai nhi chưa cần dung nạp quá nhiá»u năng lượng. Vì váºy, việc mẹ cần làm là vứt bá» má»i lo âu vẩn vÆ¡, giữ má»™t tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Chỉ có như váºy thì cả mẹ và bé má»›i cùng khá»e mạnh vượt qua 3 tháng ốm nghén khó khăn.
Nếu mẹ có má»™t thá»±c đơn tốt thì ốm nghén cÅ©ng chẳng thể làm con thiếu dinh dưỡng.
4. á»m nghén thưá»ng chỉ diá»…n ra vào buổi sáng
á»m nghén hay còn gá»i là “bệnh buổi sáng”, Ä‘iá»u này cho thấy triệu chứng cá»§a ốm nghén xảy ra phổ biến vào buổi sáng sau khi mẹ vừa tỉnh giấc. Tuy nhiên, Ä‘ây không phải là tất cả. Theo số liệu thống kê, có tá»›i 24% bà bầu cho biết, cảm giác ốm nghén có thể xuất hiện vào bất cứ thá»i Ä‘iểm nào trong ngày. Nếu như mẹ có những triệu chứng ốm nghén rÆ¡i vào buổi chiá»u hay buổi tối chứ không phải buổi sáng thì cÅ©ng chẳng có gì quá bất thưá»ng Ä‘âu nhé, chuyện này vẫn hay xảy ra mà. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý, ốm nghén có thể xảy ra nhiá»u lần trong ngày, vào các thá»i Ä‘iểm khác nhau nhưng bao giá» cÅ©ng có quãng nghỉ giữa các đợt. Nếu cÆ¡n buồn nôn, tình trạng nôn má»a cá»§a mẹ xảy ra liên miên trong má»™t ngày, không có quãng nghỉ thì rất có thể mẹ Ä‘ã bị ốm nghén nặng. Trong trưá»ng hợp Ä‘ó, mẹ phải đến bác sÄ© ngay để được khám và tư vấn nhé.
5. Khi ốm nghén thì không nên ăn gì
Nhiá»u mẹ do sợ mùi thức ăn, sợ ăn vào rồi lại nôn ra nên kiên quyết ăn rất ít, tháºm chí không ăn gì. Äiá»u Ä‘ó vừa làm tổn hại đến sức khá»e cá»§a mẹ vừa khiến cho thai nhi phải đối mặt vá»›i nguy bị thiếu chất dinh dưỡng. Mẹ cần phải biết rằng khi bụng Ä‘ói thì tình trạng nghén, buồn nôn, nôn má»a sẽ càng tồi tệ hÆ¡n. Äồng thá»i, sá»± thiếu hụt vitamin B6 và kẽm cÅ©ng khiến cho những biểu hiện cá»§a ốm nghén trầm trá»ng hÆ¡n.
Mẹ không nên nhịn ăn khi ốm nghén.
Chính vì váºy, việc ăn uống Ä‘úng cách khi mẹ bầu bị ốm nghén là vô cùng quan trá»ng. Äể bá»›t bị nôn ói, mẹ nên chia 3 bữa ăn chính thành nhiá»u bữa nhá» trong ngày (4-5 bữa). Mẹ nên ưu tiên các thá»±c phẩm giàu dinh dưỡng, cách chế biến đơn giản như luá»™c, hấp hoặc các đồ khô như bánh mì, bánh quy. Tránh ăn đồ ăn sẵn hoặc đồ chiên rán quá nhiá»u dầu mỡ, các món ăn cho nhiá»u gia vị, khó tiêu, chúng sẽ kích thích dạ dày cá»§a mẹ, gây nôn ói nhiá»u hÆ¡n. Mẹ cÅ©ng cần bổ sung vitamin B6 từ các loại hạt, ngÅ© cốc, bông cải xanh, chuối,… Và Ä‘iá»u quan trá»ng nhất là hãy uống đủ nước, mẹ nhé!
6. Không có cách nào giúp giảm bá»›t các triệu chứng cá»§a ốm nghén
DÄ© nhiên, ốm nghén chỉ biến mất hoàn toàn khi mẹ Ä‘ã vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ. Äiá»u này xảy ra nhanh hay cháºm còn phụ thuá»™c nhiá»u vào sức khá»e và thể chất cá»§a mẹ. Thế nhưng, rõ ràng vẫn có những biện pháp nhất định giúp các triệu chứng cá»§a ốm nghén thuyên giảm phần nào. Ví dụ như Ä‘iá»u chỉnh cách nghỉ ngÆ¡i sinh hoạt hợp lý, kết hợp các món ăn vá»›i gừng hoặc sá» dụng các bài thuốc dân gian,… Mẹ có thể tìm hiểu thêm ở bài viết Giúp mẹ bầu “thổi” bay ốm nghén vá»›i 10 mẹo cá»±c hay nhé!
Bài viết chắc hẳn Ä‘ã giúp mẹ gỡ bỠđược nhiá»u lầm tưởng, nháºn định sai vỠốm nghén, Ä‘úng không nào? Nếu thấy bổ ích, mẹ hãy share ngay cho ông xã hoặc ngưá»i thân để gia Ä‘ình có thể há»— trợ mẹ tốt hÆ¡n trong suốt thai kỳ nhé!