Hướng dẫn xông hơ vùng kín cho chị em sau sinh

Theo kinh nghiệm dân gian ông bà ta truyền lại, các mẹ sau khi sinh cần phải xông hÆ¡ thảo dược để phục hồi sức khỏe. Các biện pháp xông toàn thân hoặc vùng kín sẽ có tác dụng giữ vệ sinh, phục hồi sức khỏe, nhan sắc và thÆ° giãn rất tốt cho thai phụ.

Má»—i kiểu xông có cách thá»±c hiện khác nhau nên các mẹ hãy cùng tìm hiểu trÆ°á»›c khi bắt tay vào thá»±c hiện nhé!

Xông hÆ¡ sau sinh có tác dụng gì?

Xông hÆ¡ toàn thân là má»™t liệu pháp dùng hÆ¡i nÆ°á»›c nóng kích thích tuyến mồ hôi hoạt Ä‘á»™ng, Ä‘ào thải các chất Ä‘á»™c trong cÆ¡ thể sản phụ ra ngoài. Khi xông, tinh dầu và các chất bay hÆ¡i chứa trong thảo dược được kéo theo hÆ¡i nÆ°á»›c bay lên.

Nó sẽ tác Ä‘á»™ng trá»±c tiếp qua đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mÅ©i, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mÅ©i, tai và các xoang. Xông hÆ¡ giúp giảm stress cho sản phụ, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mÅ©i, nhức đầu rất hiệu quả.

Ngoài ra, những cách xông hÆ¡ sau sinh cÅ©ng mang đến nhiều lợi ích vô cùng to lá»›n về vệ sinh. Sau sinh, tá»­ cung bắt đầu co bóp để đẩy sản dịch ( huyết hôi ) ra ngoài. Lúc này tá»­ cung trở thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn đường sinh dục nữ phát triển, có thể xâm nhập vào cÆ¡ thể nguời phụ nữ.

Bên cạnh Ä‘ó, cÆ¡ quan sinh dục nữ luôn luôn có vi khuẩn ẩn nấp. Việc xông hÆ¡ vùng kín (cá»­a mình), sẽ giúp các vết thÆ°Æ¡ng mau lành hÆ¡n, sát khuẩn, vệ sinh vùng kín, chống sÆ°ng viêm. Nó thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khá»­ mùi hôi.

Cách xông hÆ¡ sau sinh an toàn cho sản phụ

Để bắt đầu xông hÆ¡, mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết nhÆ° thảo dược xông, dụng cụ: xoong nÆ°á»›c sôi, lều xông hoặc chăn trùm, phòng kín gió…

Cách 1: Xông hÆ¡ toàn thân:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Các mẹ có thể sá»­ dụng các loại lá tÆ°Æ¡i hoặc khô truyền thống của Việt Nam nhÆ°: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hÆ°Æ¡ng nhu, kinh giá»›i, quế… Những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dá»… chịu. Má»—i lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được.

Ngoài các loại lá trên, mẹ cÅ©ng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hÆ¡i (gói các loại vỏ cây). Tuy nhiên, mẹ nhá»› phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sá»­ dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông hÆ¡i.

Vá»›i những loại thảo dược được quảng cáo tốt cho xông hÆ¡i, nhập từ Thái Lan, Indonesia hay Malaysia… các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không tốt hÆ¡n mấy so vá»›i các nguyên liệu truyền thống kể trên.

Cách 2: Cách xông hÆ¡ toàn thân.

• Cho các loại lá hoặc thảo dược Ä‘ã rá»­a sạch vào nồi nÆ°á»›ng và Ä‘un sôi trong vài phút.
• Đặt nồi nÆ°á»›c vào nÆ¡i kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nÆ°á»›c rồi trùm chăn kín người.
• Ban đầu chỉ hÆ¡i mở hé vung cho hÆ¡i nóng bay ra.
• Không nên mở toàn bá»™ vung ngay lập tức vì hÆ¡i nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.
• Sau Ä‘ó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bá»™ vung.
• Khi hÆ¡i nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bá»™ đồ má»›i.

Cách 2: Xông hÆ¡ cá»­a mình sau sinh

Các bÆ°á»›c chuẩn bị:

Tốt nhất mẹ nên dùng lá trầu không cùng vá»›i chút muối. Các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khá»­ mùi vùng kín rất hiệu quả. Đây còn là cách làm nhỏ cá»­a mình sau sinh cổ truyền của nhiều sản phụ.

Dụng cụ cần có:

• 1 nồi để Ä‘un nÆ°á»›c lá
• 1 chăn bông lá»›n để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày.
• Nếu có Ä‘iều kiện bạn có thể mua lều xông hÆ¡ cÅ©ng rất tiện dụng.
• 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dá»… ngồi.

Cách xông hÆ¡ vùng kín:

• Rá»­a sạch lá trầu, cho vào nồi, thêm má»™t chút muối trắng rồi đổ ngập nÆ°á»›c và Ä‘un sôi trong vài phút.
• Đặt nồi nÆ°á»›c ở nÆ¡i kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh.
• Sản phụ mặc váy thật rá»™ng, không mặc đồ lót. Ngồi trÆ°á»›c nồi nÆ°á»›c, hé má»™t chút vung nồi cho hÆ¡i nÆ°á»›c bay vào vùng kín.
• Sau Ä‘ó, dần dần mở vung to hÆ¡n, cho đến khi có thể mở toàn bá»™ vung.
• Khi hÆ¡i nÆ°á»›c Ä‘ã hạ nhiệt, sờ tay thấy nÆ°á»›c chỉ còn hÆ¡i ấm thì dùng nÆ°á»›c Ä‘ó rá»­a lại vùng kín.
• Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay bá»™ đồ má»›i là được.