Hướng dẫn xông hÆ¡ vùng kÃn cho chị em sau sinh
Sau sinh cÆ¡ thể ngưá»i mẹ suy nhược, vùng kín cÅ©ng thưá»ng bị Ä‘au và viêm nhiá»…m. Xông hÆ¡ thảo dược làm việc rất cần thiết cho sản phụ phục hồi nhanh thể trạng ban đầu.
Theo kinh nghiệm dân gian ông bà ta truyá»n lại, các mẹ sau khi sinh cần phải xông hÆ¡ thảo dược để phục hồi sức khá»e. Các biện pháp xông toàn thân hoặc vùng kín sẽ có tác dụng giữ vệ sinh, phục hồi sức khá»e, nhan sắc và thư giãn rất tốt cho thai phụ.
Má»—i kiểu xông có cách thá»±c hiện khác nhau nên các mẹ hãy cùng tìm hiểu trước khi bắt tay vào thá»±c hiện nhé!
Xông hÆ¡ sau sinh có tác dụng gì?
Xông hÆ¡ toàn thân là má»™t liệu pháp dùng hÆ¡i nước nóng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, Ä‘ào thải các chất độc trong cÆ¡ thể sản phụ ra ngoài. Khi xông, tinh dầu và các chất bay hÆ¡i chứa trong thảo dược được kéo theo hÆ¡i nước bay lên.
Nó sẽ tác động trá»±c tiếp qua đưá»ng hô hấp đến niêm mạc mắt, mÅ©i, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mÅ©i, tai và các xoang. Xông hÆ¡ giúp giảm stress cho sản phụ, kích thích thần kinh, giảm mệt má»i, ù tai, ngạt mÅ©i, nhức đầu rất hiệu quả.
Ngoài ra, những cách xông hÆ¡ sau sinh cÅ©ng mang đến nhiá»u lợi ích vô cùng to lá»›n vá» vệ sinh. Sau sinh, tá» cung bắt đầu co bóp để đẩy sản dịch ( huyết hôi ) ra ngoài. Lúc này tá» cung trở thành môi trưá»ng vô cùng thuáºn lợi cho vi khuẩn đưá»ng sinh dục nữ phát triển, có thể xâm nháºp vào cÆ¡ thể nguá»i phụ nữ.
Xông hÆ¡ là cách hiệu quả để phục hồi sức khá»e sau sinh cho các sản phụ
Bên cạnh Ä‘ó, cÆ¡ quan sinh dục nữ luôn luôn có vi khuẩn ẩn nấp. Việc xông hÆ¡ vùng kín (cá»a mình), sẽ giúp các vết thương mau lành hÆ¡n, sát khuẩn, vệ sinh vùng kín, chống sưng viêm. Nó thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khá» mùi hôi.
Cách xông hÆ¡ sau sinh an toàn cho sản phụ
Äể bắt đầu xông hÆ¡, mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như thảo dược xông, dụng cụ: xoong nước sôi, lá»u xông hoặc chăn trùm, phòng kín gió…
Cách 1: Xông hÆ¡ toàn thân:
Chuẩn bị nguyên liệu:
Các mẹ có thể sá» dụng các loại lá tươi hoặc khô truyá»n thống cá»§a Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giá»›i, quế… Những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dá»… chịu. Má»—i lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được.
Ngoài các loại lá trên, mẹ cÅ©ng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hÆ¡i (gói các loại vá» cây). Tuy nhiên, mẹ nhá»› phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh. Hiện nay, có rất nhiá»u sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sá» dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua vá» xông hÆ¡i.
Vá»›i những loại thảo dược được quảng cáo tốt cho xông hÆ¡i, nháºp từ Thái Lan, Indonesia hay Malaysia… các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không tốt hÆ¡n mấy so vá»›i các nguyên liệu truyá»n thống kể trên.
Cách 2: Cách xông hÆ¡ toàn thân.
- Cho các loại lá hoặc thảo dược Ä‘ã rá»a sạch vào nồi nướng và Ä‘un sôi trong vài phút.
- Äặt nồi nước vào nÆ¡i kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín ngưá»i.
- Ban đầu chỉ hÆ¡i mở hé vung cho hÆ¡i nóng bay ra.
- Không nên mở toàn bá»™ vung ngay láºp tức vì hÆ¡i nóng quá nhiá»u sẽ gây bá»ng.
- Sau Ä‘ó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bá»™ vung.
- Khi hÆ¡i nóng hạ nhiệt, ngưá»i ra nhiá»u mồ hôi thì dừng lại, bá» chăn ra, dùng khăn khô lau sạch ngưá»i và thay bá»™ đồ má»›i.
Mẹ có thể trang bị má»™t lá»u xông tại nhà để tiện xông hÆ¡
Cách 2: Xông hÆ¡ cá»a mình sau sinh
Các bước chuẩn bị:
Tốt nhất mẹ nên dùng lá trầu không cùng vá»›i chút muối. Các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khá» mùi vùng kín rất hiệu quả. Äây còn là cách làm nhá» cá»a mình sau sinh cổ truyá»n cá»§a nhiá»u sản phụ.
Dụng cụ cần có:
- 1 nồi để Ä‘un nước lá
- 1 chăn bông lá»›n để trùm ngưá»i, không nên lấy loại chăn quá dày.
- Nếu có Ä‘iá»u kiện bạn có thể mua lá»u xông hÆ¡ cÅ©ng rất tiện dụng.
- 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.
Cách xông hÆ¡ vùng kín:
- Rá»a sạch lá trầu, cho vào nồi, thêm má»™t chút muối trắng rồi đổ ngáºp nước và Ä‘un sôi trong vài phút.
- Äặt nồi nước ở nÆ¡i kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh.
- Sản phụ mặc váy tháºt rá»™ng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé má»™t chút vung nồi cho hÆ¡i nước bay vào vùng kín.
- Sau Ä‘ó, dần dần mở vung to hÆ¡n, cho đến khi có thể mở toàn bá»™ vung.
- Khi hÆ¡i nước Ä‘ã hạ nhiệt, sá» tay thấy nước chỉ còn hÆ¡i ấm thì dùng nước Ä‘ó rá»a lại vùng kín.
- Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay bá»™ đồ má»›i là được.
Những lưu ý khi xông hÆ¡ cá»a mình sau sinh:
- Việc xông hÆ¡ phải tiến hành ở nÆ¡i kín gió
- Khi xông hÆ¡ cần mặc bá»™ đồ rá»™ng rãi, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dá»… thoát ra.
- Má»—i lần xông hÆ¡ không nên quá 15 – 20 phút, khi nước xông Ä‘ã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiá»…m lạnh.
- Không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da.
- Nên đợi 1 đến 2 tiếng sau khi xông hÆ¡ má»›i tắm bằng nước ấm.
- Sau khi xông hÆ¡, cần uống má»™t cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.
- Không xông khi vừa ăn no.
- Nếu sau khi xông có tình trạng mệt má»i thì không nên tiếp tục xông nữa.
- Trong trưá»ng hợp có biểu hiện lạ, cÆ¡ thể suy yếu thì cần Ä‘i khám.
- Ngưá»i Ä‘ang trong thá»i gian kinh nguyệt, ngưá»i huyết áp cao hay Ä‘ang ở giai Ä‘oạn tiá»n ung thư âm đạo tuyệt đối không được xông hÆ¡.
Lá trầu rất tốt để xông hÆ¡ cá»a mình sau sinh cho sản phụ
Thá»i gian phù hợp để xông hÆ¡
Äối vá»›i sinh thưá»ng, sau khi sinh 3 ngày, sản phụ có thể bắt đầu tiến hành xông hÆ¡. Sau khi xông hÆ¡, ngày hôm sau chị em được tiến hành tắm lần đầu tiên. Äối vá»›i sinh mổ, sau khi sinh khoảng 7 ngày, khi vết mổ Ä‘ã khô và cÆ¡ thể khá»e hÆ¡n thì có thể tiến hành xông hÆ¡.
Các mẹ nên tránh tư tưởng kiêng cữ không tắm. Bởi Ä‘iá»u này rất dá»… lam bạn bị nhiá»…m trùng, đặc biệt là vùng kín, gây ra viêm nhiá»…m, ngứa ngáy, mùi hôi và vùng kín khó se khít lại. Má»—i tuần chỉ nên xông hÆ¡ khoảng 2 lần, liên tục trong 3 tháng 10 ngày để cÆ¡ thể phục hồi hoàn toàn.
Có thể thấy cách xông hÆ¡ sau sinh cho các sản phụ khá đơn giản. Mẹ có thể thá»±c hiện Ä‘á»u đặn hàng tuần để vệ sinh thân thể và phục hồi sức khá»e. Tuy nhiên, chị em cÅ©ng cần nhá»› chá»n loại thảo dược xông hÆ¡ đảm bảo vệ sinh, an toàn để tránh những nguy cÆ¡ không Ä‘áng có.