GIẢI PHÁP XÔNG TẮM SAU SINH PHÒNG CHỐNG HẬU SẢN
0982.636.036 0911.636.036

10 điều kiêng cữ sau sinh mà bạn nên chú ý để đảm bảo sức khỏe

Phục hồi sức khỏe sau sinh rất quan trọng đối với các bà bầu. Dù có sinh thường hay sinh mổ thì cơ thể người mẹ cũng đã trải qua rất nhiều đau đớn, mệt mỏi, vất vả. Do đó, mẹ bầu cần chú ý kiêng cữ sau sinh để phục hồi sức khỏe được nhanh nhất.

Nội dung chính trong bài (Ẩn)

  1. 1.1. Không ăn mặn và kiêng khem quá mức 
  2. 2.2. Tránh khiêng, mang vác vật nặng
  3. 3.3. Đừng tập thể dục nặng
  4. 4.4. Không uống các đồ uống chứa cồn và caffeine
  5. 5.5. Không sử dụng thuốc bừa bãi
  6. 6.6. Tránh quan hệ tình dục sớm 
  7. 7.7. Không nên nói to
  8. 8.8. Những thực phẩm cần tránh ăn khi đang kiêng cữ sau sinh
  9. 9.9. Tắm nước lạnh hoặc bơi
  10. 10.10. Tránh căng thẳng, mệt mỏi

1. Không ăn mặn và kiêng khem quá mức 

Một số bà mẹ mới sinh được khuyên ăn thức ăn khô và mặn như thịt kho tiêu, cá bống kho tộ, kiêng ăn rau, canh… để da thịt được săn chắc. Thực tế, việc ăn thức ăn khô, mặn cùng chế độ ăn thiếu rau xanh có thể khiến bạn bị tăng huyết áp, táo bón ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngoài ra, bạn không nên ăn đồ lạnh, thức ăn lên men như các loại dưa muối hay thức ăn để qua đêm, không ăn đồ sống nhằm hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh. Bạn nên ăn đồ mới nấu, uống đủ nước.

Tuy cần kiêng cữ sau sinh nhưng bạn không nên kiêng khem quá mức vì dễ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, dễ nhiễm bệnh, thiếu dưỡng chất thiết yếu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Ngoài các loại thực phẩm nên tránh kể trên, bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm.

Nếu mới sinh, bạn nên tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn vì trong nhóm thực phẩm này thường có nhiều muối, đường, các chất bảo quản không tốt cho sức khỏe, nhất là với các bà mẹ mới sinh.

 

ăn mặn có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ

Ăn mặn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

 

2. Tránh khiêng, mang vác vật nặng

Một kiêng cữ sau sinh khác bạn cần nhớ là không nên mang vác vật nặng. Không chỉ dùng đến cơ tay, khi nâng vật nặng, bạn phải gồng cả cơ bụng, điều này ảnh hưởng đến vết thương tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai và vết rạch tử cung. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế rướn người, giơ tay để lấy đồ trên cao.

3. Đừng tập thể dục nặng

Khoảng thời gian ở cữ sau sinh, cơ thể còn mệt mỏi, bạn tránh tập thể dục với cường độ cao nhằm giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Song bạn nên hoạt động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông, nhất là với những sản phụ sinh mổ. Hãy bắt đầu với việc đi bộ chậm rãi, tập các động tác vừa phải, nhẹ nhàng.

4. Không uống các đồ uống chứa cồn và caffeine

Uống rượu và các thức uống có cồn có thể khiến bạn bị huyết áp cao. Sau sinh, nếu nuôi con bằng sữa mẹ, bạn tuyệt đối không uống rượu bia, vì những thức uống này có thể đi vào sữa mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, lượng sữa tiết ra sẽ giảm nếu mẹ thường xuyên uống rượu hay các thức uống có cồn. Bạn nên uống đủ nước để cơ thể khỏe mạnh, có đủ sữa cho bé bú. Những thức uống mà bạn nên uống là nước lọc, nước trái cây và sữa.

Đồng thời, tránh sử dụng cà phê và các loại thức uống có caffeine. Caffeine có trong các loại thức uống có thể đi vào sữa mẹ khiến bé trằn trọc, khó ngủ. Bạn nên kiểm tra thông tin ghi trên nhãn bao bì các loại thức uống đóng chai vì một số loại có chứa caffeine để tránh uống nhầm.

 

Không sử dung các chất kích thích để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé

Không sử dung các chất kích thích để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé

 

5. Không sử dụng thuốc bừa bãi

Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ và gặp các vấn đề về sức khỏe, bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Nguyên nhân là bởi những gì bạn nạp vào cơ thể đều có thể đi vào dòng sữa gây ảnh hưởng không tốt đến bé.

6. Tránh quan hệ tình dục sớm 

Sau khi sinh, bạn nên đợi khoảng 4 – 6 tuần mới quan hệ tình dục trở lại. Nguyên do là cơ thể cần có khoảng thời gian nhất định để hồi phục sau cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực. Do đó, trong thời gian ở cữ sau sinh, bạn nên tránh quan hệ sớm để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu vùng kín.

7. Không nên nói to

Phụ nữ sau sinh thường mệt mỏi, nếu nói to, nói ráng sức sản phụ dễ bị hụt hơi. Do đó, một điều cần kiêng cữ sau sinh là không nên nói to. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế xem tivi và sử dụng thiết bị thông minh để mắt không bị quá tải. Ngoài ra, bạn không nên lên xuống cầu thang nhiều lần nhằm tránh trượt ngã.

8. Những thực phẩm cần tránh ăn khi đang kiêng cữ sau sinh

Sau khi sinh và đặc biệt nếu đang cho con bú, bạn nên tránh ăn những thực phẩm sau: chocolate, quế, tỏi, ớt, hành tây, bông cải xanh, bông cải trắng, dưa chuột, bắp cải, dứa (thơm), kiwi, dâu tây, trái cây họ cam quýt và nước ép của chúng. Nguyên nhân là các loại thực phẩm này có thể khiến sữa có mùi khiến bé không thích bú.

9. Tắm nước lạnh hoặc bơi

Một trong những việc cần kiêng cữ sau sinh là bạn nên tránh tắm nước lạnh hoặc bơi nhằm hạn chế tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút.

10. Tránh căng thẳng, mệt mỏi

Nếu bạn mệt mỏi, căng thẳng, hormone gây nên tình trạng này cũng có thể đi vào sữa, tác động xấu đến bé yêu khiến bé khó chịu, quấy khóc, chậm lớn. Nếu việc chăm sóc bé và chăm lo việc nhà khiến bạn mệt mỏi, hãy cố gắng nhờ người thân hỗ trợ hoặc thuê người giúp việc theo giờ để bạn có thời gian nghỉ ngơi.

 

Trầm cảm sau sinh nguy hiểm đến cả mẹ và con

Trầm cảm sau sinh nguy hiểm đến cả mẹ và con

 

Chia sẻ của sao Việt về trầm cảm sau sinh

Tâm lý phụ nữ sau sinh bị ảnh hưởng, kết hợp nhiều yếu tố tác động gây nên chứng trầm cảm sau sinh. Nếu không được phát hiện và có phương pháp điều trị tâm lý đúng cách thì chứng trầm cảm sau sinh có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc và nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và con.

Là một bà mẹ bỉm sữa, Diễn viên Lan Phương sau khi sinh con gái đầu cũng gặp phải tình trạng trầm cảm sau sinh trong tháng đầu tiên. Theo chia sẻ của Lan Phương thì ngoài việc giữ cho tình thần luôn thoải mái, không quá mệt mỏi, cung cấp đấy đủ các dưỡng chất cho cơ thể sau sinh và tập luyện thể dục nhẹ nhàng hàng ngày thì chị cũng sử dụng thêm sản phẩm xông tắm sau sinh Dao’spa Mama để tăng cường sức khỏe sau sinh. Sau đây là những dòng chia sẻ của cô trên trang cá nhân

Cả nhà cũng biết hồi mới sinh Phương bị trầm cảm. Dù không nặng nề và lâu nhưng Phương vẫn ước mình biết cách để giúp vấn đề đó biến đi nhanh hơn để có thể tận hưởng niềm vui bên con và chồng nhiều nhất có thể.

Một số mẹ cũng hỏi Phương bí quyết vì sao giảm eo nhanh chóng sau sinh, thì Phương xin chia sẻ:

Thứ 1: Chị em có thể áp dụng phương pháp xông Dao'spa mama như Phương, vừa khỏe vừa giảm eo rất tốt

Thứ 2: Luôn ghi nhớ: massage bụng theo chiều kim đồng hồ trong 3 phút để giảm táo bón và tiêu mỡ.

Thứ 3: Nên đi tập gym từ khoảng 1 tháng sau sinh, còn thời gian đầu nên vận động nhẹ nhàng thôi nhé.

Thứ 4: Cho con bú thật nhiều, Phương thật sự rất thích cho con bú, vừa giúp giảm cân vừa gắn kết tình cảm 2 mẹ con, lại còn giúp kích thích sữa về nhiều hơn ^^

Thứ 5: Ăn vừa phải, ngủ đủ giấc và giữ cho tinh thần thoải mái (cái này rất rất quan trọng)

 

Diễn viên Lan Phương chia sẻ về Dao spa mama

Diễn viên Lan Phương chia sẻ về Dao spa mama

 

tìm hiểu thêm về sản phẩm

hoặc

đặt hàng ngay

CÁCH SỬ DỤNG DAO’SPA MAMA VÔ CÙNG HIỆU QUẢ

Cách 1: Lau người ngay sau khi sinh

✔Chuẩn bị một chậu nhỏ, cho khoảng 2-3 lít nước ấm (nhiệt độ 38-40oC), sau đó lấy 1/2 hoặc 1/3 lọ Dao’spa Mama lắc đều cho vào chậu, khuấy đều.
✔ Lấy 1 khăn mềm, cho khăn vào chậu để nước tắm từ từ thấm đều vào khăn, vắt bớt nước rồi lau sạch cơ thể. Lau xong không tắm lại bằng nước thường.

 Cách 2: Xông hơi, tắm dội

✔Chuẩn bị một chậu có sẵn 5-10 lít nước sôi, sau đó lấy 1 lọ Dao’spa Mama lắc đều cho vào chậu, khuấy đều, xông hơi kĩ trong 5 – 10 phút cho ra mồ hôi toàn tha
✔ Đổ chậu nước xông ra một chậu lớn, pha loãng với nước để được độ nóng vừa phải (42-47oC) lượng nước khoảng 20 lít, sau đó choàng khăn tắm quanh người, dội nước tắm từ từ để thấm đều vào khăn, tắm trong khoảng 5-10 phút
✔ Tắm xong lấy khăn lau khô người tuyệt đối không tắm lại bằng nước thường.

LƯU Ý: Cách này phù hợp với những mẹ vừa mới sinh

Dao’spa mama đã và đang được rất nhiều các mẹ bỉm sữa tin tưởng và lựa chọn.  Để tìm hiểu thông tin về sản phẩm, các mẹ có thể tìm hiểu thêm tại website daospamama.net hoặc gọi điện trực tiếp và hotline 0982.636.036 -  0911.636.036 để được tư vấn trực tiếp nhé.

Được phân phối bởi: 
CÔNG TY TNHH DƯỢC KHOA XANH
Địa chỉ: Số 11 dãy A7 khu đô thị Đầm Trấu, P. Bạch Đằng, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Tư vấn khách hàng:  0982.636.036  -    04.3632.1632
Dao'spa mama được sản xuất bởi:
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC KHOA – TRƯỜNG ĐẠI HỌC DƯỢC HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 9, Nguyễn Công Trứ, phường Phạm Đình Hổ, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Email: info@dkpharma.vn | Web: http://dkpharma.vn

Dao'spa mama

Giải pháp xông tắm sau sinh  phòng ngừa bệnh hậu sản

Giá bán lẻ: 320.000 VNĐ
Tìm hiểu thêm
  • 1. Sản phẩm uy tín chất lượng - được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu của trường Đại học Dược Hà Nội.
  • 2. Nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn với sức khỏe người tiêu dùng.
  • 3. Sản xuất trên dây truyền hiện đại, đạt tiêu chuẩn chất lượng của Bộ Y tế.
  • 4. Được các mẹ bầu lựa trọn và tin dùng trong suốt 10 năm qua.

Tin liên quan

Lưu tên của bạn Sửa tên của bạn
Chất lượng, chính hãng 100% Chất lượng, chính hãng 100%
Tư vấn, hướng dẫn và chăm sóc Tư vấn, hướng dẫn và chăm sóc khách hàng chu đáo, tận tình
Luôn có nhiều chương trình Luôn có nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng
Mua từ 2 hộp sẽ được Mua từ 2 hộp sẽ được miễn phí ship toàn quốc